POR QUE PARTICIPAR DO WORKSHOP
INTELIGÊNCIA ALIMENTAR?
Fim de ano costuma ser uma mistura de alívio, por termos cumprido grande parte de nossas obrigações e também de muitas expectativas pelo ano que está prestes a iniciar.
Nosso estado de espírito varia muito, o que pode nos trazer certa instabilidade emocional.
Muitas mulheres acabam por comer demasiado nas festas de fim de ano, ou por sentimento de que merecem, pois tiveram um ano difícil ou porque não sabem como controlar-se diante de tanta oferta de comida.
Se você já passou por essa situação e percebe que isso te abala e compromete seus projetos de gestão do peso saudável este workshop vai te ajudar a ter mais Inteligência Alimentar e dominar a sua relação com o alimento.
O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO WORKSHOP
INTELIGÊNCIA ALIMENTAR?
PSICOLOGIA
- Crenças sobre o comer
- Ansiedade na alimentação
- Sensação de culpa e merecimento
- História familiar e construção do Eu
NUTRIÇÃO
- Estratégias alimentares para enfrentar as festas
- Escolha dos melhores alimentos
- Intestino e gestão do peso
- Como organizar as refeições durante o dia
GASTRONOMIA
- 2 opções de ceia para Natal e Ano Novo
- Receitas Festivas
- Dicas de cozinha saudável
- 100% vegetal e sem glúten
NOSSAS FORMADORAS
Nutricionista
Juliana Falchetti
Sou Nutricionista Funcional especialista em desporto e apaixonada por melhorar a qualidade de vida das pessoas através da melhoria da saúde intestinal. Busco contruir com meus pacientes um novo estilo de vida pautado na alimentação saudável e prazerosa.
Chef
Lívia Damé
Sou chef de cozinha 100%vegetal e sem glúten, e desde 2018 me aprofundo no campo da Nutrição, para entender mais ainda sobre nosso complexo corpo e seu enorme potencial de saúde plena através dos alimentos.
Psicóloga
Maria Fernanda de Assis
Psicóloga formada há 38 anos. Terapeuta Sistêmica de famílias, casais, adolescentes e adultos. Pós graduada em dificuldades de aprendizagem. Mestre em Educação. Desde 2015 Consteladora Sistêmica, segundo Bert Hellinger.
HORÁRIO AMIGÁVEL PARA PORTUGAL, BRASIL E ANGOLA